尊敬的同桌100用戶:
■ 第一章 揭秘高考成功規律
一、高考考什么6
1、考核思想道德素質6
2、考核身體素質9
3、考核科學文化素質10
4、考核心理素質10
二、高考成功≈實力+心態12
三、實力是硬件18
四、心態是軟件19
五、心態就是分數21
六、考前不良心態必須調整25
■ 第二章 好心態是高考成功的一半
一、聽高考狀元談心態33
1、2009年高考狀元李江雁談心態33
2、2009年高考狀元徐美辰談心態46
3、2009年高考狀元陳俊任談心態49
4、2002年高考狀元張繼濤談心態56
5、2002年高考狀元李博萌談心態58
二、聽高考復讀狀元談心態60
1、2009年高考復讀狀元陳君談心態60
2、二本線的復讀生成為省級高考狀元66
3、剛上線的復讀生成為省級高考狀元68
4、一年提高215分的京城復讀“提分狀元”70
三、良好心態給高考加分73
1、一個班出了北京市高考理科第一名、第二73
2、一個班四分之三考生考上北大清華74
3、走出高考狀元成功的認識誤區77
四、考生心態在高考成功中占首位81
■ 第三章 防止和克服不良心態給高考減分
一、防止與克服強迫現象的三個方法89
二、防止與克服考試焦慮的三個方法91
三、防止與克服考試抑郁的關鍵98
四、防止與克服情緒不穩定的秘方103
五、防止與克服適應不良的方法106
■第四章 調節心態的三類方法
一、暗示、模仿、感染114
二、王極盛的心理健康操118
1、操作方法118
2、心理效果123
3、調節心態的原理128
4、注意事項129
三、調節心態的十六字訣、二十個方法130
1、強化信心的五個方法131
2、優化情緒的五個方法147
3、進入狀態的五個方法154
4、充分發揮的五個方法162
■ 第五章 高考倒計時階段的心態調節方法
一、調節心態的四個理念169
二、三月份調節心態的三個方法172
三、四月份調節心態的關鍵179
四、五月份調節心態的兩類問題181
五、高考前十天調節心態十要十不要188
六、六月六日調節心態的十個建議196
■ 第六章 考試時期怎樣調節心態
一、六月七日怎樣調節心態203
1、快速調節心態三部曲203
2、六月七日調節心態的七個重點205
二、六月八日怎樣調節心態209
1、總結6月7日的考試經驗209
2、保持良好的生理節律和心理節律210
3、不想考試過后的事211
■ 第七章 家長走出孩子高考的十個心理誤區
一、走出過分關心的六個誤區215
1、請假在家215
2、在家陪讀217
3、不斷送茶水、水果218
4、盲目買教輔材料219
5、代替孩子做高考的物質準備222
6、送孩子上考場224
二、走出過分監督的四個誤區227
1、不許看電視227
2、不讓接電話229
3、不能看課外讀物231
4、給孩子訂學習計劃232
三、走出過分期待的兩個誤區234
1、期待的高校等級過高234
2、報考志愿過高236
四、走出只關心身體健康，忽視心理健康的誤區237
1、全家的重點保護對象237
2、忽視孩子心理健康238
五、走出重言教輕身教的四個誤區241
1、電話不斷241
2、看電視劇不斷243
3、搓麻將不斷244
4、爭論不斷246
六、走出重時間輕效率的三個誤區248
1、不間斷地學習249
2、長假不休息250
3、“抓緊時間”、“好好學習”的口頭禪251
七、走出每次考試都非常好的兩個誤區252
1、每次考試都好252
2、太看重分數253
八、走出浮躁的誤區255
九、走出重方法輕心態的誤區256
十、走出把家長意志強加給孩子填報志愿的誤區257
■ 第八章 家長怎樣幫助孩子調整心態
一、幫助孩子調整心態四項須知261
1、每個考生都會有心理問題261
2、心態對高考非常重要262
3、心理問題可以自我調節262
4、心理調節不可能“一勞永逸”263
二、家長以自己的言行幫助孩子調節心態264
三、不同時期側重解決孩子不同的心理問題267
四、主動與老師取得聯系268
五、督促與幫助孩子做好心理健康自測270
1、中國中學生心理健康量表273
2、中國中學生心理健康量表的構成275
3、評分方法277
4、怎么解決278
■ 第九章 家長考前、考中做到“五要”、“五不要”
一、 家長要做到“五要”284
1、 情緒要穩定284
2、 創造一個溫馨的家庭氣氛287
3、 要對孩子說“只要盡力就行”291
4、 要確保孩子身體健康292
5、 要督促孩子做好必要的物質準備294
二、家長要做到“五不要”297
1、不給孩子提出考試的具體要求297
2、不要議論填報志愿的事情298
3、不要嘮叨，不要許愿，不要威脅299
4、不要送孩子上考場300
5、不要問孩子考試情況300
